Θα μπορούσατε να αλλάξετε δραματικά την ενέργεια, την υγεία και την ευτυχία σας μέσα σε έναν χρόνο; 🔮
- Liftyface Pro-ageing system
- 13 Ιαν
- διαβάστηκε 3 λεπτά
Το 2025 σας περιμένει να το ζήσετε στο έπακρο.
Ο καθένας από εμάς επιδιώκει την πλήρη ενέργεια και υγεία, αλλά πώς το επιτυγχάνουμε αυτό;
Η απάντηση βρίσκεται στις συνήθειές μας. Σαν σιωπηλές σκιές, διαμορφώνουν την καθημερινή μας εμπειρία και αφήνουν το στίγμα τους στην ευημερία μας.
Και όσο μεγαλώνουμε η μαθημένη αδυναμία αυξάνεται με την πάροδο των χρόνων αν συνεχίζουμε να ψάχνουμε λόγους για να μην κάνουμε ή να τα παρατάμε με την πρώτη δυσκολία.
Χαμηλώνουμε τα στάνταρ μας και πείθουμε τον εαυτό μας να πιστέψει ότι αυτό είναι ο κανόνας. Ο κανόνας να είμαστε κουρασμένοι, να μην κοιμόμαστε αρκετά, να μην κάνουμε έρωτα για εβδομάδες, να πηγαίνουμε στην τουαλέτα μια φορά κάθε 3 μέρες και να νιώθουμε συνέχεια φουσκωμένοι, να κάνουμε οικονομία στους εαυτούς μας....
Πότε αυτό έγινε ο κανόνας; Και τι λέτε στον εαυτό σας για όλα αυτά;
Ακούστε τον εαυτό σας - θα εκπλαγείτε από το πόσα σας ακούγονται οικεία.
Συμβιβαζόμαστε με λιγότερα... μέρα με τη μέρα και σκεφτόμαστε «έτσι ζουν όλοι οι άλλοι - αυτοσ είναι ο κανόνας»..... 😭
Αλλά οι επιλογές μας είναι οι καθημερινές συνήθειες !
Διαφορετικά όλα τα άλλα είναι απλά ένα τσιρότο σε μια ανοιχτή πληγή.
Σας αποκαλύπτουμε πάνω από 35 μικρά, αλλά πανίσχυρα μυστικά που μπορούν να κάνουν θαύματα στη ζωή σας. Κάποια ίσως σας εκπλήξουν, άλλα μπορεί να είναι ήδη γνώριμα – όλα, όμως, έχουν τη δύναμη να φέρουν τη μεταμόρφωση που αναζητάτε. ✨
Πόσες από αυτές τις συνήθειες θα υιοθετήσετε; Ξεκινήστε σήμερα με μία και δείτε τη μαγεία να ξεδιπλώνεται…”
Θυμηθείτε πόσο όμορφη είναι η ζωή όταν ξυπνάτε το πρωί όχι μόνο με καλή διάθεση, αλλά και με την αίσθηση ότι είστε έτοιμοι να κατακτήσετε τον κόσμο!
Αφιερώστε 5 λεπτά για να επικοινωνήσετε με τον εαυτό σας πρωί-πρωί.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη αντί για το τηλέφωνο και το newsfeed σας
Ορίστε ξεκάθαρα 2-3 προτεραιότητες για την ημέρα
Συναντήστε τις ανατολές και τα ηλιοβασιλέματα για να θυμηθείτε την ομορφιά και τη σοφία του κόσμου και βοηθάει και στην διατήρηση της ιεραρχίας των ορμονών.
Ιδρώστε κάθε μέρα
Ρωτήστε τον εαυτό σας πιο συχνά: τι και πώς θέλω. Η ζωή δεν είναι μόνο ατελείωτα πρέπει.
Βρείτε τι σας ευχαριστεί και τι μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Η ευχαρίστηση δεν αφορά μόνο το φαγητό!
Στο φαγητό, προτιμήστε τις ολιστικές τροφές που έχουν δημιουργηθεί από τη φύση. Αν φυτρώνει στο έδαφος, πάνω από το έδαφος, τρέχει, σέρνεται ή κολυμπάει, μπορεί να βρίσκεται σε ένα πιάτο. Αν είναι εργοστασιακής παραγωγής, ελαχιστοποιήστε το.
Τρώτε το ουράνιο τόξο και προσθέστε μπαχαρικά και βότανα γενναιόδωρα σε κάθε γεύμα.
Τρώτε αρκετές πρωτεΐνες.
Τρώτε πολλά μούρα
Τρώτε λιπαρά ψάρια
Πίνετε νερό με μεταλλικά στοιχεία
Αναπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή σας περιστασιακά.
Κρατήστε ημερολόγιο προόδου, αποτυχίας και μαθημάτων. Τα πιο σημαντικά μαθήματα τα παίρνουμε από τις αποτυχίες! Αξίζουν το βάρος τους σε χρυσό!
Να περνάτε τουλάχιστον μία ώρα έξω από το σπίτι. Με οπουδήποτε καιρό.
Δοκιμάστε αντίθετες θεραπείες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με λουτρά αέρος.
Να γελάτε και να χαμογελάστε πιο συχνά!
Ντυθείτε με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα και άνετα κάθε μέρα.
Χορέψτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ειδικά με τα παιδιά!
Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα.
Προσπαθήστε να αρχίσετε να τραγουδάτε δυνατά.
Μάθετε να μιλάτε για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Κάντε μπάνιο και λουτρά ποδιών με αλάτια , μαγειρική σόδα και αιθέρια έλαια
Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι που σας δίνει την ευκαιρία να ασκήσετε τη δημιουργικότητά σας.
Πηγαίνετε τακτικά στη σάουνα
Συγχωρήστε τον εαυτό σας και μην κρατάτε κακίες. Κανείς δεν σας χρωστάει τίποτα. Λιγότερες προσδοκίες και περισσότερη αποδοχή της φύσης των ανθρώπων.
Διαβάστε πράγματα που σας εμπνέουν, όχι που σας αγχώνουν.
Υιοθετήστε την ρουτίνα του ύπνου . Προετοιμάστε το σώμα και τον εγκέφαλο σας για ύπνο .
Κοιμηθείτε επτά με εννέα ώρες. Όσο νωρίτερα πέσετε για ύπνο, τόσο το καλύτερο
Ξεκινήστε τη μέρα σας με το πιο σημαντικό βήμα που σας βοηθά να προχωρήσετε προς την υλοποίηση των ονείρων σας. Στη συνέχεια, τα υπόλοιπα
Προσθέστε ποιοτικά αιθέρια έλαια στην καθημερινότητά σας !
Ψάχνετε κατά την διάρκεια της ημέρας τα «glimmers”. Τα προσθέσουν περισσότερη μαγεία στην ζωή σας .
Βρείτε 20 λεπτά την ημέρα για να σας ακούσετε (χωρίς κινητό , τηλεόραση …) μην κάνετε τίποτα, βάλτε το χέρι στην καρδιά και απλά ακούστε το σώμα σας .
Μην συγκρίνεστε με τους άλλους .
Το να ζητάτε βοήθεια είναι στρατηγικής σημασίας.
Μειώστε την φθηνή ντουμάνι στην ζωή σας (scrolling, ψώνια χωρίς να υπάρχει ανάγκη , γλυκά …) .Βαλτε δραστηριότητες που σας παράγουν μεγάλης διάρκειας ντοπαμίνη: βόλτα στην φύση γυμναστική, δημιουργία ενός έργου , πρόσφερε βοήθεια χωρίς ανταλλάγμα σε κάποιον .
Γραφτείτε στο κλαμπ «Νεότητας» για να αποκτήσετε πολλές καινούργιες γνώσεις, εμπειρίες και συνήθειες που θα σας χαρίσουν μια ζωή γεμάτη χαρά και αγάπη προς τον εαυτό σας.
Ποιες συνήθειες χρησιμοποιείτε ήδη;
Σχόλια