Liftyface Pro-ageing system

Βιολογικοί μηχανισμοί, κιρκάδιος ρυθμός και ρύθμιση του νευρικού συστήματος Η νυχτερινή αφύπνιση μεταξύ 2:00 - 4:00 α.μ. είναι από τα συχνότερα πρότυπα αϋπνίας. Υπολογίζεται ότι έως και 40 - 50% των ενηλίκων εμφανίζουν δυσκολία διατήρησης ύπνου, ενώ η έναρξη του ύπνου παραμένει φυσιολογική. Το μοτίβο είναι χαρακτηριστικό: Εύκολη έλευση ύπνου Αφύπνιση τις πρώτες πρωινές ώρες Αδυναμία επανέναρξης Η νυχτερινή αφύπνιση σπάνια είναι τυχαία. Στις περισσότερες περιπτώσεις αντανακλά μεταβολές στον...

Μέρος 1 🕒 Χρόνος ανάγνωσης: περίπου 6 λεπτά Ο τρόπος που κοιμόμαστε επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια και την ευεξία μας μέσα στην ημέρα. Όταν ο ύπνος είναι ανεπαρκής ή ρηχός για μεγάλο χρονικό διάστημα, διατρέχουμε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία: ◾ αύξηση βάρους και λιπώδης διήθηση ήπατος ◾ επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος ◾ αυξημένο επίπεδο φλεγμονής ◾ καρδιαγγειακές παθήσεις ◾ διαβήτης τύπου 2 ◾ αυξημένο άγχος και κατάθλιψη ◾ και ακόμη και πρώιμη άνοια Μετά τα 40, οι γυναικείες...

✨ Ο Ιανουάριος φτάνει στο τέλος και εσύ ακόμα θέλεις να ασχοληθείς με την φροντίδα σου, αλλά δεν ξέρεις από πού; Δεν είσαι μόνη σου. Το να φροντίσεις τον εαυτό σου δεν ξεκινά από δύναμη, αλλά από επιλογή. Και αυτή η επιλογή, καμιά φορά, μοιάζει απλή: να πιεις ένα ποτήρι νερό, να μην ανοίξεις το κινητό μόλις ξυπνήσεις, να σταματήσεις να λες “είμαι καλά” όταν δεν είσαι. 😊Σου δίνω παρακάτω μερικές προτάσεις, μικρές καθημερινές στάσεις που μπορούν να σε φέρουν πιο κοντά στο σώμα σου. Όχι για να...