Βασικές συμβουλές για το δέρμα σας μετά τα 45+

. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας από μόνα τους δεν αρκούν. Στη δουλειά μας σαν αισθητικοί δεν ήταν ποτέ ο στόχος μας να πουλάμε προϊόντα και υπηρεσίες πιο σημαντικό από την εκπαίδευση των πελατών μας για να είναι καλά ενημερωμένοι. Μας ενδιαφέρει να μην απογοητευτείτε αν τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που αγοράσατε για 3 ευρώ σε κάποιο κατάστημα προτεινόμενα από τη δήθεν αισθητικό ή σημερινές εποχές οτιδήποτε σπρώχνουν οι εταιρίες μέσω των influencers, δεν έχουν τα μαγικά αποτελέσματα που υποσχέθηκαν. Εξάλλου, το δέρμα μας είναι στην πραγματικότητα μια αντανάκλαση της εσωτερικής μας υγείας.

Πρεσβεύουμε την καινούργια επαναστατική τάση για την ηλικία - Pro-Ageing !!!

Είμαστε υπέρ της γήρανσης, μας πειράζει πολύ αυτή η λέξη το προσέξαμε τώρα τελευταία. Είμαστε υπέρ να μεγαλώνουμε!! Ένα πράγμα για το οποίο δε θα διαβάσετε στο Liftyface είναι ότι είμαστε anti-ageing υποστηρίκτριες. Γιατί δεν αψηφούμε όπως τα σλόγκαν του μάρκετινγκ κατά της γήρανσης, την ανθρωπότητα - μία από τις πιο φυσικές και φυσιολογικές διαδικασίες ωρίμανσης και γήρανσης. Με τον ίδιο τρόπο που μπαίνουμε στην εφηβεία, έχουμε περίοδο και μπαίνουμε στην εμμηνόπαυση - τις πιο φυσικές μεταβάσεις μιας γυναίκας. Γιατί λοιπόν να την αψηφήσουμε;

Αγκαλιάζουμε τις ρυτίδες ως ένδειξη σοφίας και ωριμότητας. Και μας αρέσει να παρατηρούμε τα πρόσωπο με ιστορία και όχι αυτά τα άψυχα, ακίνητα, μαρμάρινα κλονισμένα πρόσωπα.

Επενδύστε σε μια χαριτωμένη και υγιή γήρανση. Καθώς εφαρμόζετε πολλά από τα πράγματα που προτείνουμε εδώ, το δέρμα σας θα βελτιωθεί σταδιακά τόσο σε υγεία όσο και σε εμφάνιση. Η ευχή μας για εσάς είναι να αγωνιστείτε για γήρανση με χάρη και ομορφιά και να την αγκαλιάσετε ολόψυχα.

Μείνετε και διαβάστε μέχρι το τέλος για να μάθετε σε αυτό το άρθρο:

• Πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία του δέρματός σας

• Η επίδραση των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων και τεστοστερόνης στην πρόωρη γήρανση

• Η σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων ορμονών και ευαίσθητου δέρματος

• Η σύνδεση ήπατος-δέρματος

Ίσως σε ενδιαφέρει και αυτό!

• Στρατηγικές για υγιές δέρμα μετά τα 45

Πιθανότατα συμφωνείτε ότι αυτό που λειτουργούσε στα 20, στα 30 και ακόμη και στις αρχές των 40 μας, δεν είναι πλέον τόσο αποτελεσματικό. Αυτό ισχύει για σχεδόν τα πάντα στις γυναίκες: τον ύπνο, το βάρος, τα επίπεδα ενέργειας και το δέρμα. Η παλιά στρατηγική της υγιεινής διατροφής, της επαρκούς ενυδάτωσης, της άσκησης και της φροντίδας του δέρματος μπορεί να μην οδηγεί πλέον σε καθαρό, λείο και λαμπερό δέρμα. Ξαφνικά, μπορεί να αντιμετωπίζετε ξηρότητα, βαθιές ρυτίδες, δυσχρωμίες, έκζεμα και άλλα προβλήματα.

Δίαιτα + ευαισθησίες σε τρόφιμα.

Είστε ό,τι απορροφάτε, και η υγεία του δέρματός σας θα αντανακλά την υγεία του εντέρου σας, καθώς και τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνετε μέσω των τροφίμων. Μια υψηλής ποιότητας, αντιφλεγμονώδης διατροφή που είναι χαμηλή σε ζάχαρη και πλούσια σε υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες είναι το καλύτερο στοίχημά σας για ένα όμορφο δέρμα χωρίς φλεγμονές. Από την άλλη πλευρά, αν τρώτε πολλές τροφές που προάγουν τη φλεγμονή, μην εκπλαγείτε αν έχετε ερεθισμένο, φλεγμονώδες δέρμα, ροδόχρους ακμή. Αν τρώτε πολύ επεξεργασμένα, πλούσια σε ωμέγα-6 "φυτικά" έλαια, μην εκπλαγείτε αν τα έλαια του δέρματός σας διαταράσσονται και το δέρμα σας θα είναι φλεγμονώδες και θα έχετε ακμή.

Υπάρχει στην πραγματικότητα ένας όρος για τη χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού που οδηγεί στη γήρανση: "inflammaging".

Ενώ η φλεγμονή μπορεί σίγουρα να προκληθεί από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες (ρύπανση, έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και κάπνισμα), η διατροφή έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο.

Ακολουθούν μερικές μελέτες που δείχνουν τον αντίκτυπο της διατροφής στο δέρμα:

• Μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων (όπως η νηστεία) επιβράδυνε τα σημάδια γήρανσης

• Μια διατροφή πλούσια σε υγιεινά λιπαρά συνδέεται με καλύτερη ελαστικότητα του δέρματος

• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προάγουν την υγεία του δέρματος και θεραπεύουν τις δερματικές διαταραχές ενώ η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία

• Τα αντιοξειδωτικά από τα φυτά προστατεύουν από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος

• Η γλουτένη μπορεί να προκαλέσει χρόνια κνίδωση, έκζεμα/εξάνθημα ή γενικά ερεθισμένο δέρμα.

• Η ζάχαρη συμβάλλει στην ακμή και στην επιτάχυνση της γήρανσης, λόγω της ικανότητάς της να διασυνδέει τις πρωτεΐνες του δέρματος

• Τα "φυτικά έλαια" (πλούσια σε ωμέγα-6) είναι pro-φλεγμονώδη

Επιπλέον, αν τρώτε τροφές που σας προκαλούν φλεγμονή συγκεκριμένα (τροφές στις οποίες είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι), μην εκπλαγείτε αν το δέρμα σας είναι φλεγμονώδες ή ανισόρροπο. Μπορεί ακόμη και να εμφανίσετε εξάνθημα λίγα λεπτά μετά την κατανάλωση μιας προβληματικής τροφής. Τυπικές τροφές αυτής της κατηγορίας είναι, για παράδειγμα, η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά και η σόγια.

Η φλεγμονή και άλλοι παράγοντες (όπως το στρες ή ο ανεπαρκής ύπνος) μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών σας, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν προκλήσεις στο δέρμα.

Στο επόμενο ποστ θα συνεχίσουμε με τις ορμόνες και πως μπορούμε να επηρεάσουμε για να διατηρούσαμε το δέρμα μας σφριγηλό και λαμπερό!

Club ''ΝΕΟΤΗΤΑΣ΄΄

undefined

Κάντε κράτηση τώρα